Popis
Melatonín je hormón vylučovaný epifýzou v mozgu. Dáva podnet k produkcii iných hormónov, ktoré napr. regulujú trávenie, menštruáciu a rad ďalších telesných procesov. Jeho hlavnou funkciou je kontrolovať biorytmus spánku a bdenia. Melatonín sa tvorí v dostatočnom množstve hlavne v prvých 16-tich rokoch života, potom jeho produkcia klesá. Melatonín podávaný pred spaním pomáha skrátiť dobu zaspávania a zlepšiť jeho kvalitu.
viac informácií
